Neurobiologie, Alltag & Lebensspanne.
Das evidenzbasierte Nachschlagewerk für Betroffene, Angehörige und Eltern —
klar, ehrlich, aus erster Hand.
ISBN 978-3-16-148410-0 · 1. Auflage 2026 · Eventus GmbH
11 Kapitel · 7 Praxisteile · Epilog. Vom neurobiologischen Fundament bis zu Fallbeispielen aus dem echten Leben — evidenzbasiert, ohne Vereinfachung.
Was ADHS in diesem Buch bedeutet — und was nicht. Neuro-affirmative Perspektive, zentrale Begriffe, wissenschaftlicher Rahmen.
Neurotransmitter, Hirnstrukturen, neuronale Netzwerke, Exekutivfunktionen, Genetik & Epigenetik. Evidenzbasiert und in der Tiefe.
Kindheit, Pubertät, Erwachsenenalter. Frauen, Masking, Spätdiagnose. ADHS wächst sich nicht aus — was sich ändert, was bleibt.
Emotionale Dysregulation, RSD, Zeitblindheit, Scham, Anhedonie, Gedankenkarussell, Gerechtigkeitssinn, Empathie.
Depression, Angst, Burnout, Trauma, Sucht, Autismus-Spektrum, Borderline. Abgrenzung statt Verwechslung.
Haushalt, Planung, Finanzen, Studium, Beruf, digitale Überforderung, Prokrastination, Perfektionismus, Horten.
Partnerschaft, Familie, Einsamkeit, soziale Konflikte, Spiegelung, Sexualität & Intimität — mit RSD als rotem Faden.
Schlaf, Hormone, Bewegung, Ernährung, Interozeption, Mikronährstoffe. Wie ADHS sich im Körper zeigt.
Typische Belastungskonstellationen einordnen. Fehlzuordnungen von Leistung, Motivation und Verlässlichkeit aufdecken.
Nähe, Rückzug, Missverständnisse — strukturell erklärt, ohne Schuldzuschreibung. Kommunikation als Anforderungssystem.
Kumulativer Erschöpfung begegnen. Körperliche Einflussfaktoren (Schlaf, Darm, Sport). Internalisiertes Stigma aufbrechen.
Was Intervention bei ADHS bedeutet. Medikation sachlich eingeordnet — ohne Verharmlosung, ohne Hysterie.
Hyperfokus, Kreativität, Krisenperformance. Neurologisch reale Stärken gezielt einsetzen.
Echte Muster, erkennbare Situationen. Und ein persönlicher Epilog — von Marcel Moergel, selbst betroffen.
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil es das, was ich gesucht habe, nicht gab. Kein Ratgeber der beschönigt. Kein Fachbuch das unlesbar ist. Etwas Ehrliches, Genaues — aus der Perspektive von jemandem der es kennt.
Als Diplom-Fitnessökonom und Gründer von EHP Health beschäftige ich mich seit Jahren evidenzbasiert mit Gesundheitsbildung. Meine eigene ADHS-Diagnose erhielt ich 2004 — und hat rückwirkend alles verändert. Dieses Buch ist das Ergebnis davon.
Nicht Therapie. Nicht Selbsthilfe im klassischen Sinne. Verstehen. Einordnen. Handeln.
Kein Diagnoseinstrument — aber ein ehrlicher Orientierungstest. Entwickelt für Erwachsene und Eltern, die wissen wollen ob eine vertiefte Auseinandersetzung sinnvoll ist.
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Alle Fragen ansehen →16 Seiten. Die wichtigsten Grundlagen aus dem Buch — kompakt, direkt nutzbar, ohne Vorkenntnisse. Sofortiger Download, kein Account erforderlich.
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